Ο ύπνος αποτελεί μια βασική διαδικασία για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.Ο σωστός δε ύπνος επιτυγχάνεται με την επιλογή του κατάλληλου μαξιλαριού σύμφωνα  με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Για το λόγο αυτό, προσφέρονται μαξιλάρια που ποικίλουν μεταξύ τους στη γέμισή ώστε να έχουν διαφορετική αίσθηση στη στήριξη του κεφαλιού. Οι υπάρχουσες επιλογές είναι το πούπουλο,το βαμβάκι, η ψημένη βάτα,οι μικροίνες (microfifer), τα μπαλάκια σιλικόνης, το λάτεξ, και το memory foam. Τέλος τα εξειδικευμένα για αυχενικές παθήσεις ορθοπεδικά και ανατομικά μαξιλάρια.

Συμβουλή:Το μυστικό για όλα αυτά είναι η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης καθ’όλη τη διάρκεια του ύπνου. Συνεπώς, τα άτομα που κοιμούνται μπρούμυτα ή ανάσκελα χρειάζονται μαλακό ή μέτριας σκληρότητας μαξιλάρι. Τα άτομα που κοιμούνται στο πλάι χρειάζονται ένα πιο σκληρό και σταθερό μαξιλάρι ώστε να γεμίζει το κενό μεταξύ αυχένα και στρώματος.